Si vous lisez le nouveau numéro d’Esprit Beauté – hors série d’Esprit Yoga – vous pourrez y trouver quelques-uns de mes conseils nutrition, mis en mots par mon amie Claire Wyniecki, pour être encore plus belle 🙂
A partir de la page 43 donc, vous y trouverez 5 recettes avec des explications concises sur l’effet des ingrédients utilisés sur la santé (et la beauté!) :
- un granola salé bourré de biotine (vitamine B7), de selenium et de protéines végétales, nutriments essentiels pour raviver vos cheveux,
- une lunchbox anti paupières gonflées contenant des légumineuses et des légumes racines fibreux pour une digestion lente qui vous permettra de tenir toute la journée,
- une recette de sauce maison pour accompagner des pâtes, riche en acides gras essentiels et en zinc pour une peau douce,
- un smoothie spécial vitamines A et C pour avoir un teint éclatant au sortir de l’hiver,
- et une suggestion de porridge pour un petit dej post soirée arrosée, bourré de vitamines du groupe B, sans lesquelles notre corps ne peut pas produire d’énergie !
J’espère que tout ça vous donne l’eau à la bouche !
Et si vous aimeriez bénéficier de mes conseils personnalisés pour vous aider à changer d’alimentation, ou à adopter une alimentation qui vous convienne mieux, n’hésitez pas à me contacter pour des séances de coaching !
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